Четверг, 17.06.2021, 20:36
Приветствую Вас Гость | RSS

"Студия развития личности"
Сайт психолога Марии Верал

Статистика

Статьи


Лучший способ избавиться от страха!

Занялась тут изучением психотерапевтических подходов. Смотрю, читаю, слушаю... Хочу определиться, что мне ближе, чтобы учиться дальше, повышать квалификацию, говоря умным языком.

И вот наткнулась на понятие "парадоксальной интенции" в логотерапии Виктора Франкла.

Удивительная вещь! И как я раньше этот метод не видела?! Вернее видела в простых житейских ситуациях. Моя подруга эффективно применяет его на детях))) Правда, она, конечно, не знает, что это запатентованная техника логотерапии, которая еще и название свое имеет. А тут вот оказывается такая действенная, интересная и веселая модель для победы над собственными страхами.

Смысл парадоксальной интенции - намеренно захотеть того, чего боишься и сделать это. Это если коротко.

Если боишься, что будут дрожать коленки во время выступления, и все это вокруг увидят и будут смеяться на тебя, - усиль это специально, старайся, чтоб коленки дрожали как можно сильнее и захоти, чтобы все увидели это и посмеялись. В итоге колени, конечно, дрожать и не собираются, как ни старайся, и другие, естественно не смеются. И человек уже не боится и становится спокойным. Вызывает улыбку)))

Вот и весь метод. А хорош!

Я пока читала об этом, насмеялась вдоволь над примерами, в которых фобии, страхи и навязчивые действия людей доведены до абсурда.

Юморотерапия тоже спасает и от хандры, и от депрессии. Особенно в такое осеннее время.

Я люблю осень. Тут просыпается мое творчество. В ней - мой Праздник. Мой ДР.

А для остальных - витамины, апельсины и метод парадоксальной интенции!

Категория: Наши страхи | Добавил: MariaVeral (09.10.2016) | Автор: Мария Верал
Просмотров: 651 | Теги: страхи | Рейтинг: 1.0/1
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск

Мария Верал © 2010-2021 При цитировании материалов ссылка на сайт www.mariaveral.ru и указание автора обязательно!
Хостинг от uCoz