Воскресенье, 20.06.2021, 09:28
Приветствую Вас Гость | RSS

"Студия развития личности"
Сайт психолога Марии Верал

Статистика

Статьи


«К нам едет ревизор» или как не стать жертвой массовой паники, переживаний и стресса.

«К нам едет ревизор» или как не стать жертвой массовой паники, переживаний и стресса.



Все мы ежедневно подвергаемся стрессам. При этом они могут быть нам полезны, когда мобилизуют силы организма, и мы легче справляемся с возникающими трудностями. А могут и вывести из строя, вогнать в жуткую панику и необоснованные волнения.

С ситуацией сильного нагнетания напряжения и стресса я буквально на днях столкнулась в нашей школе. Ожидание серьезной проверки сверху заставило изрядно понервничать начальство. Все это понятно – переживания по данному поводу естественны. Но вместо того, чтобы поддержать коллектив, успокоить перед такой важной ситуацией, помочь подделать все «хвосты» и т.д., члены администрации,  сами того не замечая, стали создавать жуткую ситуацию неуспеха, тревоги, паники и страха того, что на данный момент в школе все неидеально и «надо держать ухо востро».

Ситуация такого демобилизирующего стресса привела к тому, что педагоги пребывали в реальном страхе, изначально были настроены на неудачу, ходили «как в воду опущенные» и переживали.  И это все при том, что наша школа – образцовая на данный момент, имеющая Диплом гос. образца  по здоровьесберегающим технологиям и другие почетные награды.

Уверена, что такие проверки или подобные стрессовые ситуации возникают периодически в любой организации, и руководители также держат в напряжении талантливые ответственные кадры, что значительно снижает производительность.

Так вот, естественно, вы не сможете повлиять на свое начальство, сказав: «Да, ладно вам, хватит переживать! Все ж нормально будет!»:) Но вот самим себе очень даже полезно будет повторить эту фразу несколько раз, чтобы действительно успокоиться и поверить в успех, поверить в то, что ситуация действительно не смертельная.

Все недоделанные бумаги и неподписанные документы и в этом случае придется доделывать, подписывать, переписывать и т.д. Но спокойно, решительно, думая только о содержании документов, а не рисуя в своем воображении возможные наказания начальства. При таком подходе у вас гораздо легче и быстрее все получится, нежели когда вы будете сидеть, переживать и думать о том, что же там будут спрашивать и как все пройдет.

Есть много релаксационных и успокаивающих техник, которые могут реально помочь справиться со своим страхом и волнением. Но даже ваш настрой на успех и уверенность в том, что не стоит так переживать (потому что и так все хорошо, ведь работали вы до этого момента и все документы были в порядке), помогут вам не попасть под массовый демобилизирующий стресс. Вы сохраните себе свежий цвет лица, хорошее настроение и нервные клетки, которые, как известно, не восстанавливаются! :)

А о специальных релакс-техниках поговорим в следующий раз.

А как часто вас в ситуацию жуткого стресса и паники вовлекает начальник или администрация?

Share |
Категория: Эмоции и стресс | Добавил: MariaVeral (06.12.2010) | Автор: Мария Верал
Просмотров: 866 | Теги: школа, напряжение, стресс | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск

Мария Верал © 2010-2021 При цитировании материалов ссылка на сайт www.mariaveral.ru и указание автора обязательно!
Хостинг от uCoz